WU DANG FITNESS
die bij Sportcentrum Wu Dae in Haarlem gegeven wordt bestaat uit snelle en langzame bewegingen om conditie, balans, coördinatie, kracht, snelheid en flexibiliteit te ontwikkelen. Een van de belangrijkste principes in Wudang Fitness is dat je leert je ademhaling en hartslag laag te houden, door onder andere concentratie en zelfsbeheersing, waardoor je je lichaam niet uitput.
Op deze manier leer je op een ontspannen, efficiënte en plezierige manier bewegen. De bewegingsprincipes en aandachtspunten zijn afkomstig van de martial art in het Chinese Wudang gebergte waar het door de monniken werd gebruikt als voorbereiding op hun Tai Chi training. Bij Wudang Fitness worden geen muziek, apparaten of gewichten gebruikt. Je lichaam en je geest zijn je belangrijkste instrumenten.
Zo wordt er gezocht naar het ritme van het eigen lichaam in plaats van dat de deelnemer zich moet aanpassen aan de beat van de muziek. De oefeningen vergen weinig inleiding en kunnen op elk niveau beoefend worden. Wu Dang Fitness kan als los programma gevolgd worden om te werken aan algehele fitheid, flexibiliteit, vitaliteit, kracht, uithoudingsvermogen etc. en is daardoor ook een prima aanvulling op en basis voor elke andere vorm van sport.
Voor meer informatie en/of de aanmelding van een gratis proefles, vraag een van onze medewerkers
of bel 023-8443888
Graag tot ziens,
Het Wu Dae team